Vikten av återhämtning för våra ungdomar
I dagens samhälle pratar vi ofta om hälsa, men diskussionen stannar nästan alltid vid träning och kost. Men vad händer med återhämtningen? Den är en lika viktig komponent i vår totala hälsa som fysisk aktivitet och bra mat. Särskilt för våra ungdomar, som i en alltmer digitaliserad och kravfylld vardag, ofta glömmer bort att ta hand om sina kroppar.
Tillsammans med Yrkesmassörernas Förbund och Svenska Friskvårdsförbundet bjöd vi in ungdomar till provbehandlingar. Resultatet? Ett överraskande antal av dem, oavsett om de var aktiva inom sport eller inte, bar på en form av smärta eller trötthet. Vi såg trötta ryggar, stela axlar och överansträngda muskler – och ändå hade få av dem någonsin fått chansen att ta hand om sina kroppar genom en behandling/massage.
Det var fascinerande att se hur många som lämnade våra behandlingar med ett leende och en lättnad i kroppen. Flera ställde sig faktiskt i kön igen, för att få mer av den känslan. Det visar hur stor bristen på återhämtning är bland våra ungdomar.
Många ungdomar besökte Frihamnsdagarna och kön till behandlingar var stundtals mycket lång.
Alla har ett ansvar
Återhämtning är inte bara för elitidrottare; det är något som alla, oavsett aktivitetsnivå, behöver. Det är dags att vi som samhälle börjar prata om detta med våra ungdomar. Idrottsrörelser, skolor, föräldrar och inte minst politiker – alla har vi ett ansvar. Det är inte bara träning och kost som gör oss starka och hälsosamma, utan också hur vi tar hand om vår kropp när den är trött och behöver återhämta sig.
Vi behöver även prata om sömn, om vila, om vikten av att ge kroppen tid att läka och återhämta sig. Vi vet att många ungdomars sömncykler störs av den ständiga uppkopplingen och användningen av mobiler. Hur påverkar detta deras förmåga att prestera, både i skolan och inom idrotten? Vi måste lyfta dessa frågor och kräva att de blir en del av hälsodiskussionen.
För om vi inte agerar nu, riskerar vi att en hel generation växer upp utan att förstå vikten av att på riktigt ta hand om sin kropp. Vi som förbund har ett viktigt jobb i att förmedla det viktiga arbetet som våra medlemmar gör. Låt oss därför tillsammans arbeta för att främja återhämtning som en självklar del av ungdomars hälsa och välmående.