Träning i kyla ger ökad förbränning
Det kan finnas extra fördelar att hämta för den som trotsar kylan och sticker ut och springer i minusgrader. Enligt en ny undersökning kan nämligen fettförbränningen öka vid träning i kyla.
Undersökningen är liten, den omfattar endast 11 personer, som fick cykla med hög intensitet i två omgångar. Den ena gången i ett rum med en temperatur runt fryspunkten. Den andra gången i normal rumstemperatur, runt 21 grader.
För att mäta effekten av undersöktes hudtemperaturen, puls och syreförbrukning i lårmusklerna.
Direkt efter träningen visade det sig att fettförbränningen var tre gånger så stor efter att deltagarna hade tränat i ett kallt rum, jämfört med när de hade tränat i rumstemperatur.
Källa: sciencealert.com