Mer än var tredje motionslöpare drar på sig skador. Oftast är det knäna, vaderna eller hälsenorna som råkar illa ut, och riskerna är lika stora oavsett ålder, kön eller löperfarenhet. Det visar en ny studie från Göteborgs Universitet. Drygt 200 motionslöpare från Göteborgsvarvets anmälningsregister rekryterades och följdes upp under ett års tid. För att delta […]
Allt fler springer – och allt fler söker hjälp hos förbundets medlemmar för sina skador som uppstår i löpningens spår. Fredrik Zillén är löpcoachen som specialiserat sig på hållbar löpteknik, som minskar skaderisken och ökar löparglädjen. Här delar han med sig av ett par grundbultar i hållbar löpning – och avlivar en och annan myt!
Det kan finnas extra fördelar att hämta för den som trotsar kylan och sticker ut och springer i minusgrader. Enligt en ny undersökning kan nämligen fettförbränningen öka vid träning i kyla. Undersökningen är liten, den omfattar endast 11 personer, som fick cykla med hög intensitet i två omgångar. Den ena gången i ett rum med […]