Att vara omgiven av grönska precis runt hemmet tycks påverka den psykiska hälsan positivt och är förenat med mindre uttag av antidepressiva läkemedel. Det visar en ny befolkningsbaserad forskningsstudie från Stockholms universitet.
Regelbundna hälsokontroller ger inte mindre ohälsa. Det visar en ny dansk undersökning som utförts över tre årtionden.
En ny avhandling vid Uppsala universitet ifrågasätter det traditionella synsättet på utmattningssyndrom. I den aktuella avhandlingen läggs fokus på meningsfullhet snarare än återhämtning.
Hur mycket syre kan dina muskler ta upp? Hur bra form är du egentligen i? För att ta reda på det krävs i dagsläget ett laboratorium med avancerad mätutrustning – och att man genomför fysiskt krävande konditionstest med maxpuls.
Kreativa aktiviteter som att måla, sticka, virka och dansa ser ut att ha en positiv effekt på vår psykiska hälsa. Kanske till och med större effekt än att ha ett jobb. Det tyder en ny studie, publicerad i Frontiers in Public Health, på.
Fysisk aktivitet föreslås ofta för att förbättra välbefinnandet hos unga. Men även om de fysiska och psykiska fördelarna med fysisk aktivitet är väletablerade, minskar de under tonåren. Ett stort antal ungdomar blir i stället fysiskt inaktiva eller stillasittande, vilket kan leda till sämre psykiskt välbefinnande.
Trots att vi värdesätter vår hälsa så högt, är det svårt för många att ändra levnadsvanor till det bättre. Ett av grundproblemen är att ändrade kost- och motionsvanor sällan är förankrade i mer centrala livsfrågor. Det menar läkaren Anders Rosengren, som utvecklat det digitala Livsstilsverktyget och skrivit boken Hela livet, där han sätter livsstilsförändringar i ett större perspektiv.
Att cykla till jobb och skola, även om man gör det bland avgaser, är en hälsovinst. Faktum är att effekterna man får av träning är extra betydelsefulla för den som bor i områden med mycket luftföroreningar.
Naturen har kanske aldrig varit så välbesökt som de senaste månaderna. Pandemin gjorde att många sökte sig till naturen för såväl socialt umgänge, motion och semesterupplevelser. Men vi tyr oss inte bara till naturen för äventyr och umgänge, naturen är också en plats att söka sig till för att hitta lugn och ro, varva ner och möta en kontrast till det virrvarr av intryck livet med skärmar och stadsliv innebär för många.
Ju fler som söker sig ut i naturen – desto större risk för både trängsel och slitage. Så hur kan vi undvika att fastna i turistfällor och ”Instagramturism”, där besök till en grotta eller ett berg mest blir en sak att bocka av på listan över upplevelser?