”Dumma mage”- överlevnadsguide för problemmagar
Hård, lös, svullen, spänd, öm, bubblig, orolig. En mage kan reagera på mat, stress, oro, resor, nervositet, miljöombyte, kaffe, alkohol, sömnbrist – ja, nästan vad som helst!
D-vitamin: Bra för i stort sett allt – eller bara haussat tillskott?
På nittiotalet var det antioxidanter som höjdes till skyarna och skulle bringa otaliga hälsofördelar. Sen var omega-3 på allas läppar. På senare år är det D-vitamin som stått i fokus som enskilt näringsämne, som förväntas ge en rad hälsoeffekter. Men var står den samlade forskningen när det gäller hälsoeffekter av D-vitamin?
Ändrat ställningstagande för nivåer av D-vitamin
En tongivande organisation som länge har haft en ståndpunkt gällande D-vitamin som skiljer sig från konsensus är Endocrine society. Där gängse ståndpunkt är att 50 nmol/l är tillräckliga nivåer i blodet, har Endocrine Society menat att nivåer upp till 50 är brist, nivåer mellan 50 och 75 är otillräckliga nivåer samt att 75 är tillräckliga nivåer.
Fler artiklar