Mindfulness för bättre skidskytte

Inför en tävlingshelg fick skidskyttar föra protokoll och självskatta sin mindfulness. Efter tävlingen analyserade forskarna om självskattad idrottsspecifik mindfulness kan förbättra skytteresultat i en tävling.

– Vi såg i resultatet att nivån av mindfulness kan förutsäga resultatet i en tävling. Effekten var visserligen ganska liten. När idrottarna är på så hög nivå är de också väldigt vältränade och vana vid tävlingar, så många faktorer spelar in, säger Torbjörn Josefsson, universitetslektor i psykologi, som lett studien.

Inom just skidskytte är konsekvenserna av ett missat skott oerhört stora. Ett missat skott kan avgöra chanserna till medalj på de stora mästerskapen.

– Om idrottare tränar på olika mindfulness-metoder brukar det leda till att de blir mer ”idrottsmindfulla” och det finns en stark relation däremellan. Om idrottare tränar mindfulness kan det påverka hur de presterar i tävlingar med hårt tryck, och vara skillnaden mellan att hamna på pallen och utanför, säger Torbjörn Josefsson.

Källa: Högskolan i Halmstad